환절기 우울증, 마음의 감기 치유하기 어느덧 올해도 3월 중순으로 접어드는군요. 얼마 전 정월대보름도 지났고요. 요 며칠 마지막 꽃샘추위가 기승을 부리고 있고 일교차가 심해지긴 했지만, 이제 곧 본격적인 봄기운이 찾아들 거예요. 이제 그렇게 생기만발한 녹음과 함께 활기 있는 계절이 찾아오겠지만, 이처럼 계절이 뒤바뀌는 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 무기력감과 우울한 기분.. 바로 마음의 감기라고 할 수 있는 환절기 우울증입니다. 이러한 계절성 우울증은 특정 계절 변화에 따라 기분의 변화가 일어나는 것으로서 이러한 증상의 가장 큰 원인은 바로 일조량 변화에 따른 감정 기복이 개인의 성향과 성격에 따라 심해지면서 스트레스와 무기력증을 야기하기 때문입니다. 이러한 환절기 우울증을 극복하기 위한 방법으로는,, 첫째, 숙면을 취할 수 있는 모든 방.. 2015. 3. 10. 비오템 옴므 남성용 안티에이징 '포스 수프림 세럼' 기능성 화장품 세트 이제 구정 설날도 얼마 남지 않았습니다. 바쁘게 보냈던 연말연시 때문에 구정연휴야말로 진정한 새해 연휴로 생각하는 분들도 많고, 이번 구정 설 연휴는 모처럼의 황금연휴여서 가족, 혹은 친밀한 이와 함께 할 여러 계획을 세우거나 가까운 사람에게 줄 선물을 준비하는 분도 계실 겁니다. 그리고 밸런타인 주말에 이어서 구정 설연휴가 시작되기 때문에 올해는 남성분들도 선물을 받기 좋은 시기인 듯합니다. 요즘에는,, 남성용 화장품도 기능성을 강화하는 제품들이 많이 출시되고 있는 것을 보면 남성들도 역시 여성 못지않게 피부 관리와 안티에이징에 대한 관심이 높아지고 있는 것 같습니다. 그래서 남성용 화장품도 피부 주름 개선과 탄력 증진에 도움을 주는 기능성 화장품이 인기를 얻고 있는데, 스킨케어 전문 브랜드인 비오템 .. 2015. 2. 15. 키스와 사랑의 효과 사랑하는 연인에게 있어 서로의 마음을 확인하는 가장 감미로운 스킨십이 바로 키스입니다. 다시 말해서,, 키스만큼 서로의 사랑을 확인하는 가장 확실한 표현도 드물 겁니다. 사랑하는 사람과 나누는 키스는 무엇보다도 서로 함께 하고 있다는 일체감과 행복감이 충만한 심리적 안정을 선사합니다. 그리고 사랑이 전제된 키스는 건강상에 있어서도 다음과 같이 여러가지 유익한 효과가 있습니다. 밝고 예뻐지게 하는 키스의 효과 일단 키스를 하면 심장 박동이 빨라지고 안면 근육을 포함한 피부 근육이 활발히 움직임에 따라 칼로리 에너지가 소모되어 얼굴 피부를 생기있게 만들어 줍니다. 키스하는 동안 아드레날린이 분비되고 심장의 혈액은 활성화 되어 순환함으로써 혈압이나 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 또한 키스는 침샘을 자극해 입.. 2015. 2. 3. [기성용 기자회견] 호주와의 결승전 각오와 차두리 은퇴 언급, 그리고 뻘쭘했던 슈틸리케 감독 한국 축구대표팀의 캡틴 기성용이 30일 오후 6시 시드니의 스타디움 오스트레일리아에서 열릴 호주와의 2015 아시안컵 결승전을 하루 앞두고 기자회견 인터뷰를 가졌습니다. 기성용은 "경기장에서 모든 것을 말하겠다" "아시아의 축구 수준을 경기를 통해 보여주겠다"라는 말로써 아시안컵 결승전에 임하는 우리 팀의 각오와 세계 축구팬들을 향해 아시아축구에 대한 자부심을 드러냈습니다. 아울러 이제 이번 2015 호주 아시안컵을 마지막으로 국가대표 은퇴를 앞두고 있는 차두리에 대해 "두리형은 셀틱에서 뛰었을 때 공을 길게 패스해도 빠른 스피드로 공을 받아낼 능력이 있었다. 젊었을 때 두리형은 공보다 빨랐다" "두리형은 2002년 한일 월드컵 4강, 2010 남아공 월드컵 16강 등의 기록만 보아도 충분히 존중받을만하.. 2015. 1. 31. [잘못된 연애] 외로움으로 시작한 연애의 결말 남자든 여자든 외로움 때문에 시작된 연애는 금물입니다. 그 이유는 자칫하면 집착으로 끝나게 될 가능성이 매우 크기 때문이죠. 그렇기 때문에 마지막 이별의 순간 또한 아름답지 못할 가능성이 크기 때문입니다. 한 마디로 막장이 되기 쉽습니다. 왜일까요? 그 이유는 바로 동기 자체가 잘못되었기 때문입니다. 어떤 이성에 대해 갑자기 호감을 느낀다는 것 자체는 사실 도덕적 관점과는 무관합니다. 神이 성별을 나누어 놓은 이상, 어쩌면 지극히 당연한 것이겠죠. 하지만 내가 호감이 있다고 반드시 그 대상이 나를 좋아하리란 법도 없기 때문에 그 대상과 연인 관계로 성공하기 위해서는 정말 1%의 가능성에라도 기대어 눈물겨운 노력이 필요하겠죠. 여기까지는 일단 좋습니다. 문제는 그러한 상대에게 호감을 느끼고 좋아하는 감정을.. 2015. 1. 23. 아름다운 이별과 이별을 극복하는 방법 오랜 시간을 함께 했던 사람과의 이별은 너무도 힘든 일입니다. 더군다나 사랑했던 연인 사이였다면 그 아픔의 무게는 이루 말할 수 없겠죠. 함께 했던 시간 동안 서로에게 너무도 익숙해 있었던 삶의 패턴 중 절반이 잘려나가는 느낌일테니까요. 그러나 이루어지지 못할 관계라면 이별의 시간은 반드시 찾아옵니다.그것이 스스로 의도했든, 아니면 갑작스럽게 찾아오든지간에.. 그러나 여기서 중요한 것은 이별도 준비가 필요하며, 이별 또한 그동안 함께 했던 소중한 시간만큼이나 아름다워야 합니다. 그렇다면 아름다운 이별이란 무엇일까요? 아름다운 이별은 오로지 집착만이 남아 두 사람의 관계를 지배하며 괴롭히려 할 때 꼭 필요한 것입니다. 아름다운 이별은 헤어질 때를 아는 것입니다. 그것이 그동안의 소중했던 기억을 영원히 간직.. 2015. 1. 20. 친숙한 겨울 보양식 배추 김치를 주된 부식으로 하는 우리나라 사람들에게는 너무도 흔한, 그래서 그 영양 가치를 간과하기 쉬운 채소가 바로 배추입니다. 그래서 오늘은 우리에게 매우 친숙한 배추에 대해 이야기해 볼까 합니다. 11월~12월 중순에 많이 출하되는 김장용 배추에서부터 겨울을 이겨낸 얼갈이배추, 고랭지 배추, 봄에 수확하는 배추 등.. 배추는 품종과 수확시기에 따라 약간의 차이가 있지만, 염분에 열에 강한 비타민C가 매우 풍부하고 섬유질, 칼슘, 칼륨, 카로틴, 철 성분이 풍부하여 그야말로 겨울철 보양식으로 배추만 한 것이 없습니다. 배추로 담근 김치는 발효에 의해 생겨난 유산이 정장작용을 하며, 항산화 물질은 유해 활성 산소의 생성을 막아 동맥경화를 예방하기도 합니다. 배추로 담근 김치가 영양식품인 이유가 바로 이것이죠.. 2015. 1. 15. 인조 모피로 따뜻한 겨울 나기 아직도 한겨울이긴 하지만, 요즘 날씨가 더 추워졌네요. ㅜㅜ 특히 추위에 약한 여성들이라면 따뜻한 겨울을 위해서 모피코트 한 벌에 대한 유혹을 쉽게 떨치기 힘들 거예요. 여성들이 특히 모피를 좋아하는 정확한 이유는 잘 모르겠지만,, 아마도 자연적인 아름다움을 추구하는 여성의 본능적 욕구와 자본주의 사회에서는 소비능력이 곧 권력으로 비치는 경향이 있기 때문에 상대적으로 희소성과 부가가치가 높다고 생각하는 부문에 대한 효용을 극대화 함으로써 신분상승 욕구에 대한 대리만족을 추구할 수 있다는 심리에서 기인되는 것 같습니다. 하지만, 모피에 대한 부정적인 인식(각주 1)도 많고 가격도 만만치 않기 때문에,, 비건패션(각주 2) 트렌드에 동참하는 의미에서 천연 모피보다는 인조 모피로 대신하여 따뜻한 겨울을 보내는.. 2015. 1. 7. 브라질 월드컵 마스코트 풀레코의 의미 세띠 아르마딜로의 재탄생 2014 브라질월드컵 마스코트 풀레코에 대한 전 세계인의 관심과 인기가 고조되고 있습니다. 풀레코는 월드컵 조추첨에 처음 깜짝 등장했는데 귀엽고 특이한 외모와 역동적이며 컬러풀한 이미지로 역대 월드컵 마스코트 중에서 가장 인상 깊은 캐릭터로 많은 사랑을 받고 있습니다. 풀레코는 브라질 토종인 '세띠 아르마딜로'를 모티브로 탄생한 캐릭터인데 '풀레코'라는 이름은 포르투갈어(주석 1)로 축구(푸테보우)와 환경(이콜로지아)의 합성어로 축구라는 전 세계적 스포츠 이벤트와 환경·생태의 중요성을 부각하는 의미를 담고 있습니다. 세띠 아르마딜로 풀레코, 마스코트 의의 우리에게 비교적 익숙한 천산갑과는 조금 다른 종류인데,, 피부에 갑옷과 같은 비늘 모양의 등껍질을 가지고 있어 위험을 감지하면.. 2014. 6. 16. 치약의 성분과 올바른 치약 사용법 적합한 치약 사용량 구강 위생을 위해 사용하는 치약.. 올바른 치약 사용을 위해 한 번에 사용하는 치약의 양은 어느 정도가 적당할까요? 결론적으로 말하자면,, 치약 사용량은 사용하는 칫솔모의 1/2~1/3 정도가 적당합니다. 이것은 효율적인 양치질에 중점을 둔 것입니다. 그리고 치약을 물을 묻히지 않고 바로 양치질하는 것이 좋은데,, 이는 치약 효능의 유실을 막고 거품이 과도하게 흘러 양치질을 방해하지 않게 하기 위해서입니다. 올바른 치약 사용과 주의사항 ① 2세 이하 아이는 치약보다는 구강세정제를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 시중에서 판매하는 어린이용 치약의 경우는 3세부터 영구치아가 형성되는 초등학교 2~4학년까지 사용하는 것을 권장합니다. ② 치약은 여러 가지 성분이 함유되어 있기 때문에 삼키는.. 2014. 6. 8. 이전 1 2 3 4 다음
